雌激素,黑色素,水平,都有,才是

提問: 需要補充什么? 問題補充: 請問三十歲左右的女人應該補充點什么維生素好呢?謝謝回答! 医师解答: 女性28歲以后,骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣,才是補鈣最佳時期。女人三十歲起補充維生素E,對維持子宮卵巢功能,保持皮膚彈性,減少色斑 ,都有好處,甚至還能預防癡呆。維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。30歲以后最好定期檢測一下雌激素水平,及時了解體內雌激素水平,根據個人對所補充的雌激素的吸收、代謝和效果,調節激素劑量,將體內雌激素控制在最佳水平。防治缺鐵性貧血,經常食用肝臟、肉類、蝦、蟹、豆類等食物是的好方法。(yuan_t)
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