自己的,早餐,水果,也不,那么多

提問: 只吃早餐午餐不吃晚餐能不能減肥 問題補充: 起床先喝一碗的水早餐午餐吃的比較隨便午餐就只吃菜不過是用油炒的因為某方面的問題不吃不行不過不碰主食就吃菜 晚餐什么都不吃 就偶爾吃點水果不過都是在4 5點左右的這樣行嗎 医师解答: 建議早餐換成白煮蛋+純牛奶一杯(非常餓的情況下酌情吃片切片面包)中餐可以白煮青菜和燉湯(無油,鹽巴異常少,一顆巧克力豆那么多)偶爾可加餐豆腐水果換成黃瓜或西紅柿 1一2個(水果含糖,吃了不運動一樣會胖)我這樣吃1個月瘦了20多斤按照你自己的那個吃法,就算不會營養不良的,也會把餓得半死,也不會有益健康。早餐是一定好的。你考慮看看吧
創作者介紹

lulyzxc

lulyzxc 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()