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社交,你的,不要太,都不,并不是

提問: 我該怎樣克服這種心理障礙？ 問題補充: 我從小就比較害羞，害怕接觸陌生人，現在已經30多歲，還是沒什么改善，除了一些必要的交往和交流，幾乎從不主動聯系或問候親友、同事和同學。很多時候，自己也意識到這樣不好，便嘗試去改變，可每次拿起電話都猶豫好久也依然沒勇氣去撥號碼...我不是不喜歡與人交往，也不是不關心別人，可就是對自己沒信心，擔心自己會被人笑話或看不起，有時也知道這些擔心是多余的，可就是克服不了...在單位和同事相處融洽，但很怕接觸少見面的領導，一見他們就精神緊張，心里有什么想法和意見都不敢向他們當面提了，只能一直憋在心里，很難受！其實，自己也知道領導是頗賞識自己的，卻始終拿不出勇氣......都說性格決定命運，以我這樣的性格，長此下去，豈不是失去許多展現自己才能的機會，最終因為虛度年華而遺憾終生？好煩啊！！這就是社交恐懼癥吧？會不會無可救藥了呀？懇請各位大師和有識之士指點迷津！不勝感激！！ 其實，我現在也清楚地意識到：我的恐懼癥并沒有嚴重到會影響一般的社交。其實，最令我頭痛和不安的是面對少接觸的領導，不知為什么，很是畏懼他們，明明知道自己又不是犯錯誤，何必這么害怕呢！但還是無法控制這種心情，事后又非常自責，痛恨自己懦弱無能，下次再遇到這種情景，便故態復萌...簡直像進入了一種怪圈，無法逃出來！我該怎樣克服這種心理障礙？ 最佳答案 此答案由提問者自己選擇，并不代表愛問知識人的觀點 揪錯 ┆ 評論 ┆ 舉報 心岸醫生[智者] 您好。 可以這樣感覺的出來， 您對使您 感覺緊張的領導， 是一些少見面的形象， 這樣說來，您是對一些未知的權威 一種焦慮， 如果，我的感覺是正確的話， 在您的童年里一定有一位對您十分嚴厲，自律的人物， 影響過您。 這樣嗎？ 我是心理咨詢師--文雅。 愿意成為您心靈里的朋友。 回答：2008-11-18 16:17提問者對答案的評價：謝謝文雅老師的指點！您不愧是心理醫生，可謂“一語中的”！仔細想想，我的母親就是您所說的“對我十分嚴厲和自律”的人，看來我現在的心理障礙與她的教育和影響不無關系。我該怎么克服呢？2008-11-22 19:59 提高懸賞50分 医师解答: 學習一些社交技巧，看一些社交方面的書。這種事情強迫不來的，有時候知道是所謂的“心理障礙”，但并不是說想克服就馬上能克服的，需要一個過程。而且每個人的社交場景和對象都不一樣，很多具體的方法還需要自己多歷練。你需要做的就是不要太看重這個問題，不要太介意你的這種性格。中國人患恐懼癥的很多，其中社交恐懼（恐人癥）的又占多數。你的問題并沒有嚴重到影響正常的生活。建議你有時間看一些關于森田療法的書。會好起來的：）