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椎骨,自己的,一是,最重要,要注意

提問: 頸部多條韌帶勞損病變，或纖維化。感覺韌帶條變硬， 問題補充: 本人22歲，頸部不適3年，頸部多條韌帶條發生病變。或勞損纖維化。非常難受但不痛（椎體應該無大礙）但頸部的不適讓頭也非常的難受。不知如何解決。 医师解答: 此答案由管理員代為選出你說的這個情況，首先，應該去拍個頸椎正側位片，看看頸椎骨關節排列怎么樣？有沒頸椎骨質增生？然后，頸椎是7分養，3分治。一是：枕頭要合適，標準是第2天早上起來無不適感，（枕頭中間是自己的一個拳頭高，2旁應高過中間）；二是：早，晚2次做做頸部操，或者就點頭，仰頭，頭部左右轉動；動作應該緩慢，次數不要求很多，自己覺得舒適了就可以了；三是:姿勢要適當，就是不要半靠著看書或者看電腦，一個小時左右起來活動下，做做擴胸運動等等；四是頸部注意保暖，特別是變天要注意；五是：疼痛厲害時，應該到正規醫院去就醫。最重要的就是，以上前4點，要持之以恒，才能有效果。