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坐姿,的是,矮凳,腰背,如有
提問: 頭痛的腰間盤突出 問題補充: 你們好,我現在腰間盤突出,請問一下我現在需要怎么治療和保養呢? 医师解答: 此答案由管理員代為選出急性期建議靜養，不宜多做運動，待情況穩定可進行康復鍛煉，最有效的是倒走訓練法，考慮到安全因素，也為了便于堅持，可穿一雙負跟鞋走路，只需正常走路就可以代替倒走訓練，運動量前期不宜過大，循序漸進，但要每天堅持。 另外，還要注意正確的站立和坐姿，正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部；腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀態，減少腰背勞損的機會。 貴在堅持，祝早日康復！
提問: 頭痛的腰間盤突出 問題補充: 你們好,我現在腰間盤突出,請問一下我現在需要怎么治療和保養呢? 医师解答: 此答案由管理員代為選出急性期建議靜養，不宜多做運動，待情況穩定可進行康復鍛煉，最有效的是倒走訓練法，考慮到安全因素，也為了便于堅持，可穿一雙負跟鞋走路，只需正常走路就可以代替倒走訓練，運動量前期不宜過大，循序漸進，但要每天堅持。 另外，還要注意正確的站立和坐姿，正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部；腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀態，減少腰背勞損的機會。 貴在堅持，祝早日康復！
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